关爱你我他（她）·温暖千万家丨寻医就诊热点问答：寒冬季节慢性病老人如何进行居家养护与锻炼？

2022年12月05日19:26

来源：大河网

　　大河网讯冬季气候变化多端，让不少患有慢性疾病的老人进入发病的“高危期”。对于有慢性病和基础疾病的老人来说，该如何做好居家养护？安然过冬有哪些健康对策？出现哪些症状应及时就医问诊？……针对群众普遍关心的问题，大河网特邀郑州人民医院全科医学科护士长孙丹丹进行了解答。

　　冬季是中老年人“最煎熬”的季节

　　面对冬季的“关口”，免疫力低下的老年人、患有慢性基础疾病者，就更加需要加强注意。冬季是中老年人“最煎熬”的一个季节，不管大病小病，都会来得比较频繁。

　　“调查发现，冬季老年人心绞痛发病率比其他季节高达 30%！”孙丹丹提醒说，特别是有各种慢性病的老年人，想要安然健康地过冬，须防住流感和感冒、慢性支气管炎、心脑血管疾病和骨折这几种病。

　　疫情期间长期居家防护的老年慢病患者，会面临各种各样的困惑。而今年新型冠状病毒对人群普遍易感，且重症病例大多基于慢病基础之上发生。

　　孙丹丹说，因此，“一身多病”的老年人既是易感人群，也是重症的高危人群。

　　合理膳食适当运动

　　孙丹丹认为，老年慢病患者自我健康管理，保持健康的生活和坚持服药缺一不可。她建议保持良好心态，老年人适当“隔离”新型冠状病毒相关的网络信息，科学看待疫情，以个人爱好充实自己，分散注意力。在饮食上更需要合理搭配、荤素相宜，适当增加虾、鱼、牛肉及奶制品等优质蛋白摄入，控制高脂肪饮食；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物，一日三餐尽量定时，合理饮食，饭后适量运动，不要立即卧床，作息和饮食要规律。牢记锻炼运动要适度，在家里可以适当散步、做操等，衣服要宽松舒适，鞋子合脚牢固，不要穿拖鞋运动，避免跌倒损伤。

　　同时，规律服药，做好自我监测。慢性病患者必须长期服药，以控制并发症的出现。比如控制血压、血糖、血脂、治疗冠心病的药物等等，没有医嘱，不要擅自停药。同时自备血压计和血糖仪，并准备充足的血糖试纸条，在家里进行测量，测量的频率不要过高，血压稳定以后，每天测一次就可以。血糖则建议一周测一天，一天测四次，分别为空腹和三餐后血糖。

　　出现症状及时就医

　　老年高血压患者每天测量血压。若出现收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视物模糊、胸痛、胸闷、心悸等危急情况之一时，请及时拨打120或联系社区工作者到附近医院就诊。

　　老年糖尿病患者自我监测血糖、血压。若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L; 意识或行为改变，或有其他的突发异常情况，如视力骤降等状况，请及时拨打120或联系社区工作者到附近医院就诊。

　　老年脑血管病患者要注意管理好血压、血糖、血脂、心率，若出现行走不稳、视物不清、口眼歪斜、肢体无力、言语不利等异常时，请及时拨打120或联系社区工作者到附近医院就诊。

　　郑州人民医院普通患者门诊就诊流程：

　　1、持有48小时内核酸检测阴性证明，无症状、无风险人群，可正常门诊就诊。

　　2、有新冠肺炎十大症状及高风险人群：登记后由医护人员点对点带至发热门诊（郑东院区、北院区无发热门诊）

　　3、无48小时内核酸检测阴性证明，无症状、无风险人群，需要进行抗原检测+核酸单采，然后到抗原检测等候区，间隔就座（仅等候抗原检测结果即可），抗原检测结果出具后到门诊就诊即可。

　　4、有新冠肺炎十大症状及高风险人群：

　　登记后由医护人员点对点带至发热门诊（郑东院区、北院区无发热门诊）。

　　门诊就诊注意事项

　　1、院区请全程规范佩戴医用口罩或一次性外科口罩，配合工作人员查验。