大河网讯 自从国家宣布开展“体重管理年”活动后，很多小伙伴都积极投入到了减重的行列中。许多减重新手每天都要上秤五六次，发现体重没有下降就开始焦虑，觉得自己瘦不下来就彻底放弃了。

万博体育下载省疾病预防控制中心公共卫生研究所营养与食品安全研究室、万博体育下载省营养学会刘秉瑞介绍，事实上，?体重只是健康管理的冰山一角?。科学研究表明，在体重停滞期，脂肪可能正在被肌肉替代、内脏脂肪正在减少、代谢系统正在优化——这些隐形变化才是真正健康的减脂标志。

“其实健康没有捷径，就是好好吃饭、规律运动——不用刻意节食，也不用拼命锻炼，找到适合自己的节奏最重要。全民营养周，吃动平衡，健康体重，全民运动，遇见更棒的自己！”刘秉瑞说。（青禾/文 李思豫/视频）