近日

刘畊宏直播、刘畊宏健身

刘畊宏自编本草纲目等话题

屡登热搜榜

今天，你《本草纲目》了吗？

↑这句话已经成为了不少人打招呼的方式

　　疫情期间，居住在上海的男艺人刘畊宏带着他的妻子在短视频平台上直播教人健身一炮而红，吸引了大量粉丝，不少人都把自己成为“刘畊宏女孩”，热度直逼李佳琦，甚至网友戏称这两人为“谋财害命”组合。

        

网友留言

　　 疫情带火“居家健身”

　　 继不久前居家隔离，阳台种菜自给自足的风潮后（相关报道《宅家种菜指南丨手把手教你在家种菜，实现“蔬菜自由”！》），疫情又带火了居家健身。疫情期间，大家居家健身，在线跟练不失为一种选择。《2020年中国居家健身短报告》显示，新冠肺炎疫情的隔离、观察期让更多健身爱好者、渴望提升免疫力的人群开始关注居家健身；据《2021年轻人运动健身报告》显示，有规律运动习惯的90后和00后，分别占所属年龄群体的76.8%和58.3%。但是他们受“工作太忙”“缺乏场所”“缺乏器材”等问题困扰，期待找到更符合现代生活规律的健身方式，疫情让更多人开始关注自身健康的同时也给全民“居家健身”带来了契机。

       苏城市民跟风打卡直播健身

       目前，受疫情影响，苏州不少居家办公市民纷纷加入直播健身。李君华是一名重点小学的语文老师，最近受疫情影响，她正处于居家办公的状态，虽然每天都要给学生们上网课，但一周5次的健身可不能少。陈惠敏在吴中区一家大型公司里做财务工作，有着锻炼健身的基础，她在跟练的同时专门录制了毽子操跟练视频发布到平台账号上，没想到刘畊宏本人竟然前来留言，为她指正动作。

       吉林一高校隔离学生：每天跟着刘畊宏锻炼

       22岁的李同学是一名大二的学生，目前正在白城市一家酒店隔离。她每天把时间排得满满的，除了测体温、做核酸、睡觉之外，其他时间大都在上网课，偶尔也会和母亲聊天放松心情，以及跟着刘畊宏一起跳健身操。

       义乌“三区”居民的别样隔离生活：跟刘畊宏跳操、线上接海外订单

       4月22日晚，刚结束一系列的热身运动，宋宋（化名）就迅速进入状态，一气呵成练完刚学会的一套动作，她管这叫“给刘教练交作业”。而她口中的刘教练，正是近段时间爆红的艺人、健身达人刘畊宏。

       除此之外，在某健身app上，还有卧室跳操、HIIT、线上搏击、客厅街舞等各式课程，在疫情防控居家隔离的日子里，跟着直播健身的形式灵活多样，可以让更多人参与进来。

       居家健身要量力而行，切忌盲目跟风

       一个踢毽子动作，踏着音乐的拍子高强度重复，跟练的人不一会儿就暴汗如雨，有些网友却在跟练之后出现不适，如下楼困难、脚肿、腰痛等。国家体育总局人力中心健身教练职业能力培训测评项目专家刘东智说提醒：健身要讲究科学，大家应保持清醒头脑，不盲目、不跟风，谨慎对待自己的身体，选择适合自己身体状况的运动项目，适度锻炼，不要让运动健身变伤身。

       医生提醒：①在家健身要有一个相对开阔、安全的环境；②健身器械应当配备保护措施；③健身前要了解自身身体状况；④训练负荷要适当；⑤“健身小白”建议接受专业教练指导。

       这些运动损伤要注意 

 

       

       大河网综合央视网、光明网、中国青年报、中国体育报、极目新闻、潇湘晨报、浙江新闻客户端等

       整理：张馨予