大河网讯（记者 张楠）室外两三度，室内热情满额。动感的音乐，飞扬的鼓点，人们在为健康而战。“自律给你自由”，一句口号下，他们穿着T恤短裤，在这个冬天从2019年奔向2020年。

12月31日晚8点半，此时此刻，在大多数人窝在沙发上追剧看联欢演唱会时，健身房的跑步机上、力量器械旁、团操课教室内，一群挥汗如雨的人在以这种特别的方式“跨年”。从事五年健身教练工作的陈胜利正带着会员们跳健身操。

40分钟的单车课，50分钟的团操课，高速、冲刺、拉伸……“加油，坚持，保持核心稳定！”陈胜利不断向会员们提醒着注意事项，在一轮又一轮的训练中，不少会员已经开始大汗淋漓，“甩脂”“增肌”，这些小目标在汗水落地的时候已经开始慢慢变现。

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，不同人看待健身也各有不同。有人认为它富含激情，也有人认为无聊疲累。而对于从事健身行业五年的陈胜利而言，“健身教练是一个有福报的职业，能带给更多人健康，并因此提升每个人的生活品质，有一点点医生的感觉。如果每个家庭里都有一个人因为健身而变得更好，那么这个家庭的生活品质也会因此提高，不是吗？”

健身是一种自律的象征，年过30的陈胜利由于常年的健身习惯，面容常被看成二十多岁的年轻小伙。一日三餐按时吃饭，按时睡觉，保持饮食营养均衡，保持充足的睡眠，每天都要运动，是他每天自然而然的状态，没有任何需要克制的感觉。

“自律是一个旁观视角。一个热爱运动、身材匀称、健康阳光的人，或许在别人看来，他是因为极度自律才拥有这些的。但是对于他本人而言，那是自然，是习惯。自律有一种吃苦受虐的感觉，自然才是本体感觉。”陈胜利说。

做健身教练这几年来，他发现绝大多数人的身体素质都在逐年下降，而且大家对健康的标准也在逐渐下降。在人体的各种疾病中，除了癌症之外，最可怕的就是心脑血管疾病，这是生活方式的疾病。“如果一个人在生活中胡吃海塞，不爱运动，那么大概率会有三高、肥胖，加心脑血管疾病。”

要把健康的观念传递给更多的人，新的一年，不仅要物质丰盈，身体才是革命的本钱。“我从事健身行业五年，在做私人教练的第三年，我的观念发生了一次变化，突然觉得如果我是一名团课教练的话，我就可以在有限的时间里影响更多人，让更多人因为健康而去运动。”两年前，陈胜利从高级私人教练转型成为团课教练，“2020年的目标是学习更多更有趣的课程，把它们加入到我的课程表里面，新的一年，一起奔向健康！”